Ukemi : apprendre à chuter au judo sans se blesser

Thu, 18 Jun 2026 14:33:14 +0000

L’ukemi désigne la chute contrôlée du judo : se réceptionner au sol sans se blesser quand on est projeté. Quatre formes existent, arrière, avant, latérale et roulée. Le principe commun consiste à répartir l’impact sur une grande surface du corps, protéger la tête et frapper le tatami avec le bras pour disperser l’onde de choc. C’est la première compétence enseignée, avant toute technique de projection.

Ce que signifie réellement ukemi

Le mot japonais ukemi se traduit par « recevoir avec le corps ». Il ne s’agit pas de tomber par accident, mais d’une technique codifiée au même titre qu’une projection. Le terme regroupe l’ensemble des brise-chutes, classés sous le nom d’ukemi-waza.

Ukemi on Judo Mouvaux

Ukemi : apprendre à chuter au judo sans se blesser

Ce que signifie réellement ukemi