Catégories de judo : âges, poids et niveaux pour compétition et loisir (2026)
Catégories de judo : comment sont-elles organisées en 2026 ?
Le judo compte 22 catégories d’âge et 14 catégories de poids pour les compétitions officielles en France, définies par la Fédération Française de Judo (FFJDA). Ces divisions permettent d’équilibrer les combats et d’adapter la pratique au niveau de chaque judoka, du baby judo (4 ans) aux vétérans (plus de 30 ans). En 2026, la FFJDA recense 580 000 licenciés, dont 40 % participent à des compétitions. Pour choisir la bonne catégorie, il faut prendre en compte l’âge, le poids, le niveau technique et les objectifs (loisir ou compétition).
1. Catégories d’âge et de poids en compétition (FFJDA 2026)
Les compétitions de judo sont structurées autour de deux critères principaux : l’âge et le poids. Voici les tableaux officiels FFJDA pour la saison 2026, valables pour les tournois départementaux, régionaux et nationaux.
Catégories d’âge
| Âge (au 1er janvier 2026) | Catégorie | Type de compétition |
|---|---|---|
| 4 à 5 ans | Baby judo | Initiation (non compétitif) |
| 6 à 7 ans | Mini-poussins | Tournois interclubs |
| 8 à 9 ans | Poussins | Championnats départementaux |
| 10 à 11 ans | Benjamins | Championnats régionaux |
| 12 à 13 ans | Minimes | Championnats de France |
| 14 à 16 ans | Cadets | Championnats de France |
| 17 à 19 ans | Juniors | Championnats du monde juniors |
| 20 à 23 ans | Espoirs | Circuit fédéral |
| 20 à 30 ans | Seniors | Championnats du monde, Jeux Olympiques |
| 30 à 35 ans | Vétérans 1 | Championnats vétérans |
| 36 à 40 ans | Vétérans 2 | Championnats vétérans |
| 41 ans et + | Vétérans 3+ | Championnats vétérans |
Source : Règlement sportif FFJDA 2026.
Catégories de poids (seniors masculins et féminins)
| Catégorie (hommes) | Poids | Catégorie (femmes) | Poids |
|---|---|---|---|
| -60 kg | ≤ 60 kg | -48 kg | ≤ 48 kg |
| -66 kg | 61-66 kg | -52 kg | 49-52 kg |
| -73 kg | 67-73 kg | -57 kg | 53-57 kg |
| -81 kg | 74-81 kg | -63 kg | 58-63 kg |
| -90 kg | 82-90 kg | -70 kg | 64-70 kg |
| -100 kg | 91-100 kg | -78 kg | 71-78 kg |
| +100 kg | > 100 kg | +78 kg | > 78 kg |
Source : Règlement international IJF 2026.
Note : Les catégories de poids pour les jeunes (minimes, cadets, juniors) sont adaptées et disponibles sur le site de la FFJDA. Pour les vétérans, les catégories de poids sont identiques à celles des seniors, mais avec des ajustements pour les tranches d’âge supérieures.
2. Catégories en club : baby judo, loisir et compétition
En dehors des compétitions, les clubs de judo proposent des catégories adaptées à tous les profils, du débutant au compétiteur. Voici les trois grandes divisions :
Baby judo (4 à 6 ans) Le baby judo est une initiation ludique au judo, sans compétition. Les séances durent 30 à 45 minutes et se concentrent sur :
- La motricité (équilibre, coordination).
- Les chutes en sécurité (ukemi).
- Les jeux martiaux pour découvrir les valeurs du judo (respect, politesse).
En 2026, 15 % des licenciés FFJDA ont moins de 7 ans, soit environ 87 000 enfants.
Judo loisir (à partir de 7 ans) La catégorie loisir s’adresse aux judokas qui souhaitent pratiquer sans pression compétitive. Les cours durent 1 heure et incluent :
- L’apprentissage des techniques de base (nage-waza, ne-waza).
- Des randoris (combats d’entraînement) adaptés au niveau.
- La préparation aux passages de grade (ceintures).
Cette catégorie représente 50 % des licenciés en France. Elle permet de progresser à son rythme tout en bénéficiant des bienfaits du judo sur le corps et l’esprit.
Judo compétition (à partir de 8 ans) La catégorie compétition est réservée aux judokas qui souhaitent participer à des tournois officiels. Les entraînements sont plus intensifs (2 à 3 séances par semaine) et incluent :
- La préparation physique (endurance, force).
- La maîtrise des techniques de compétition (tokui-waza). La stratégie de combat et l’analyse des adversaires.
Pour intégrer cette catégorie, il faut obtenir l’accord du sensei et être licencié à la FFJDA. Les compétitions commencent au niveau départemental et peuvent mener aux championnats de France.
3. Comment choisir sa catégorie de judo ?
Le choix de la catégorie dépend de trois critères : l’âge, le poids et les objectifs. Voici une méthode pour faire le bon choix :
Déterminer son groupe d’âge Enfant (4-12 ans) : baby judo ou poussins/benjamins en compétition. Adolescent (13-19 ans) : cadets ou juniors, selon l’âge. Adulte (20 ans et +) : seniors ou vétérans, selon l’âge et le niveau.
Mesurer son poids (pour la compétition) Pesez-vous le matin à jeun pour obtenir une mesure précise. Comparez votre poids avec les tableaux FFJDA (voir section 1). Si vous êtes à la limite d’une catégorie, discutez-en avec votre sensei : une catégorie plus légère peut offrir un avantage tactique, mais une catégorie plus lourde peut être plus confortable.
Définir ses objectifs Découverte/loisir : choisissez la catégorie loisir ou baby judo pour les enfants. Compétition : optez pour la catégorie compétition et préparez-vous avec un entraînement régulier. Le passage de la ceinture noire est souvent un prérequis pour les compétitions nationales. Santé/bien-être : la catégorie loisir ou vétérans est idéale pour maintenir une activité physique sans pression.
Exemple : Un enfant de 9 ans pesant 32 kg peut s’inscrire en poussins -34 kg en compétition ou en loisir s’il préfère éviter les tournois.
FAQ : questions fréquentes sur les catégories de judo
À quel âge peut-on commencer le judo ? Le judo est accessible dès 4 ans avec le baby judo, une initiation adaptée aux jeunes enfants. La Fédération Française de Judo (FFJDA) recense plus de 30 000 licenciés de moins de 6 ans en 2026. Pour les enfants plus âgés, les premiers cours commencent généralement à 6-7 ans.
Comment savoir dans quelle catégorie de poids s’inscrire ? Les catégories de poids varient selon l’âge et le sexe. Par exemple, chez les seniors masculins, la catégorie -60 kg est la plus légère, tandis que +100 kg est la plus lourde. Pour choisir, pesez-vous le matin à jeun et comparez avec les tableaux FFJDA. En cas de doute, demandez conseil à votre club de judo ou à votre sensei.
Quelles sont les différences entre les catégories loisir et compétition ? Loisir : pratique récréative, sans obligation de participer à des tournois. Idéal pour découvrir le judo ou se maintenir en forme. Compétition : entraînement intensif, participation aux championnats officiels (départementaux, régionaux, nationaux). Cette catégorie nécessite un engagement régulier et une licence FFJDA. Pour en savoir plus, consultez notre guide sur les cours de judo.