https://judomouvaux.fr/categories/sante-sportive/Recent content in Sante-Sportive on Judo MouvauxHugofr-FRMon, 24 Aug 2026 16:34:08 +0200https://judomouvaux.fr/sante-sportive/mobilite-articulaire-judoka/Mon, 24 Aug 2026 16:34:08 +0200https://judomouvaux.fr/sante-sportive/mobilite-articulaire-judoka/<p>La mobilité articulaire désigne l&rsquo;amplitude qu&rsquo;une articulation parcourt sous votre contrôle actif, sans aide extérieure. Pour un judoka, elle conditionne la qualité des saisies, la profondeur des entrées de hanche et la sécurité des chutes. Quatre zones dominent : épaules, hanches, chevilles et rachis dorsal. Le travail se mène debout comme au sol.</p> <h2 id="mobilité-articulaire--ce-que-le-terme-recouvre-vraiment">Mobilité articulaire : ce que le terme recouvre vraiment</h2> <p>La mobilité se mesure en degrés, articulation par articulation, sur un mouvement que vous produisez seul. Personne ne vous pousse, aucun partenaire ne tire. Cette précision change tout : un judoka capable de poser les paumes au sol jambes tendues n&rsquo;a pas forcément des hanches mobiles en rotation, et le cas inverse se rencontre tout autant sur un tatami.</p>